Crossfit, a praca strażaka

 

Tężyzna fizyczna w służbach mundurowych jest bardzo istotnym elementem pracy. Praca strażaka jest specyficzna, strażak musi być przygotowany na różnego rodzaju obciążenia. Czasem trzeba wbiec na 10 piętro z pełnym ekwipunkiem ważącym ok. 20kg i wziąć ze sobą jeszcze trochę sprzętu, a następnie przetransportować osobę na zewnątrz budynku. Niekiedy trzeba unieść ważący 30kg sprzęt do rozcinania samochodu i na nim pracować. Ogólnie trzeba być przygotowanym na nieznane. Czy nie przypomina Wam to czegoś???.

Gdy bieg na 10 piętro z ekwipunkiem „zastąpimy”  np. 200 m biegu z 20 kilogramowym obciążnikiem, a podniesienie człowieka –  martwym ciągiem, to mamy odwzorowanie pracy strażaka. Im lepiej będziemy wytrenowani w Crossficie tym sprawniej pójdzie nam wykonywanie tego typu czynności w pracy.

Po co Strażakowi crossfit?

Crossfit poprzez wykonywanie ćwiczeń funkcjonalnych na wysokiej intensywności rozwija nasze wszystkie cechy motoryczne takie jak siłę, zwinność wytrzymałość, celność oraz ogólną sprawność. Nie można zapomnieć również o aspektach zdrowotnych takich jak poprawa postawy poprzez wzmocnienie mięśni głębokich, zakresu ruchu w stawach oraz ogólnego stanu zdrowia.

Takie korzyści są potrzebne, także w pracy biurowej – długie siedzenie bez uprawiania sportu jest w takim samym stopniu szkodliwe na kręgosłup i postawę człowieka jak palenie papierosów dla płuc.  „Efektem ubocznym”  tego typu ćwiczeń jest piękna sylwetka.

Opowiadając jakie benefity daję Ci ten sport, często podaję właśnie to poniższe zdanie. Kto najszybciej zniesie 80kg mężczyznę znajdującego się na 10 piętrze??? Biegacz, Strongman czy Crossfiter??? Biegacz wbiegnie najszybciej na 10 piętro, ale samo uniesienie faceta ważącego 80kg będzie dla niego nie lada wyczynem, nie mówiąc o zniesieniu go na dół. Strongman bardzo wolno wbiegnie na 10 piętro chwyci 80kg faceta jakby nic nie ważył, ale będzie tak zmęczony samym wejściem na 10 piętro, że nie pójdzie mu to zbyt sprawnie. Crossfiter w niezłym tempie wbiegnie na górę chwyci mężczyznę ważącego 80kg i z nim zbiegnie w najlepszym czasie.

To właśnie daję nam crossfit – Ogólną sprawność  – Jestem Crossfiterem/Crossfterką moją specjalizacją jest brak specjalizacji, ale jestem na dobrym poziomie we wszystkim i przede wszystkim zdrowy.

Kamil Kaczy Kaczmarczyk – Absolwent Szkoły Głównej Służby Pożarniczej, od 5 lat aktywny zawodowo strażak Państwowej Straży Pożarnej. Swoją przygodę z Crossfitem zaczął 4 lata temu.

Kamila możecie spoktać w Crossfit Dziki w niedziele godz 11:00, gdzie prowadzi treningi Crossfit z naciskiem na podnoszenie ciężarów, oraz grupę dla zaawansowanych COMPETITORS.