Blog

Crossfit, a praca strażaka

  Tężyzna fizyczna w służbach mundurowych jest bardzo istotnym elementem pracy. Praca strażaka jest specyficzna, strażak musi być przygotowany na różnego rodzaju obciążenia. Czasem trzeba wbiec na 10 piętro z pełnym ekwipunkiem w [...]

CrossFit po czterdziestce

Zachęcając do Crossfitu moich rówieśników często spotykam się z obawami typu „to dla mnie za ciężkie”, „nie dam rady, nigdy nie ćwiczyłem tak intensywnie”, „czy to dla mnie bezpieczne?”. Warto zatem zacząć od ważnej kwestii, która nie [...]

Powrót do formy po ciąży

„Metoda małych kroków” - hasło przewodnie powrotu do formy. Ciąża trwała 9 miesięcy, to duże obciążenie oraz wyzwanie dla Twojego ciała. Mniej więcej tyle czasu będziemy potrzebować aby odzyskać swoje kształty z przed ciąży. Podobna z [...]

Crossfit Open okiem Kamila

Crossfit Games Open nazywany jest przeze mnie „Karnawałem Crossfitu”. Jest to szczególny czas dla każdego pasjonata tego sportu. Formuła open’ów polega na tym, iż w każdym tygodniu dodawany jest trening, który wykonują wszyscy zawodni [...]