Body Iron

Na treningach Body Iron stawiamy nacisk na ćwiczenia ogólnorozwojowe i wytrzymałościowe, które uzupełniają i/lub przygotowują do bardziej wymagających treningów CrossFit.

Celem Body Iron jest zwiększenie siły, wytrzymałości, ale przede wszystkim usuwanie dysfunkcji ciała spowodowanych siedzącym trybem życia. Zajęcia ukierunkowane są na zwiększenie wydolności tlenowej organizmu oraz efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

W ramach Body Iron wykonujemy ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała oraz lekkiego sprzętu takiego jak piłki, kettle, maty. Sztangi i drążki wykorzystywane są sporadycznie. Trening właściwy charakteryzuje wysokie tętno. Zajęcia poprzedzone są rozgrzewką i zakończone rozciąganiem. W ramach Body Iron wykonujemy też ćwiczenia Mobility, czyli zwiększające zakres ruchu poszczególnych partii ciała poprzez aktywne rozciąganie.

Treningi Body Iron zwiększają wytrzymałość organizmu, budują siłę oraz stabilizację.

Body Iron to zajęcia dla wszystkich i nie wymagają odbycia wcześniejszego wprowadzenia do treningu.

 

Zobacz także inne zajęcia z naszej oferty.