Mobility

Zajęcia Mobility mają na celu poprawę mobilności, czyli zwiększenie zakresu ruchu ciała, poprzez aktywne rozciąganie (stretching dynamiczny), stretching statyczny oraz stosowanie rollerów, piłek i taśm.

Na zajęciach wykonujemy ćwiczenia, które poprawiają ruchomość i elastyczność mięśni, stawów oraz ścięgien. Udział w Mobility, to świetne uzupełnienie treningów CrossFit i innych aktywności sportowych. Są to głównie ćwiczenia nastawione na rozciąganie, masaż i rolowanie. Zwiększają zakres ruchu w stawach, polepszają ukrwienie mięśni oraz wzmacniają ścięgna.

Zajęcia Mobility mają na celu zapobieganie kontuzjom, rozwiązywanie problemów bólowych, przyspieszenie regeneracji ciała oraz zwiększenie efektów treningowych. Zajęcia pomagają także w usuwaniu dysfunkcji ciała spowodowanych siedzącym trybem życia.

Mobility to zajęcia dla wszystkich i nie wymagają wcześniejszego wprowadzenia.

ZOBACZ TAKŻE INNE ZAJĘCIA Z NASZEJ OFERTY.